کمردرد یکی از شایع ترین مشکلاتی بوده است که می تواند با دلایل مختلفی هر سن و سالی را تحت تاثیر قرار دهد. کمر درد می تواند ناشی از آسیب ، فعالیت های سنگین و برخی بیماری ها باشد. کمردرد علاوه بر درد در ناحیه کمر با علائم دیگری همراه است که توصیه می شود در صورت بروز این علائم به پزشک مراجعه کنید.
علائمی مانند:
- تب
- کاهش وزن
- درد در ناحیه پا زمانی که تا زیر زانو ادامه داشته باشد
- درد در ناحیه کمر که حتی با استراحت و خوابیدن هم بهتر نشود
- مشکل ادار کردن
- بی اختیاری ادرار
- بی حسی در پاها
- ضعف در پا
- التهاب یا تورم در پشت
یک نکته مهم پیش از شروع آموزش تمرین های کاربردی در درمان کمر درد
اگر ناهنجاری یا دردی در بخش های مختلف بدن دارید توصیه می کنیم به صورت کاملاً رایگان و آنلاین از یک متخصص نوبت ویزیت دریافت کنید و پس از آن بر پایه یک اقدام علمی فرآیند درمانی یا اصلاحی خود را پیش ببرید، برای شروع و دریافت نوبت ویزیت 100% رایگان از فرم زیر استفاده نمایید:
فرم ویزیت آنلاین و رایگان
اگر تا به امروز ویزیت نشده اید لطفا فرم زیر را تکمیل نمایید تا همکاران ما با شما تماس گرفته و زمان ویزیت آنلاین رایگان را با شما هماهنگ نمایند.
کلینیک تخصصی هارمونی (+نحوه دریافت ویزیت آنلاین رایگان)در مجموعه هارمونی ابتدا به صورت رایگان در چندین مرحله توسط متخصصین ساختار بدن شما ارزیابی می شود با تشکیل پرونده و تحت نظارت پزشک، فیزیوتراپ و متخصص حرکات اصلاحی برنامه درمانی اختصاصی شما هم به صورت حضوری وهم به صورت غیرحضوری ارائه می شود. باید توجه داشته باشید که فرآیند درمان به صورت 360 درجه با بهره گیری از تمام نیازمندی های شما نظیر تمرین در منزل ، آبدرمانی ، فیزیوتراپی ، حرکات اصلاحی ، ارتوپدی و… اجرایی می شود. برای شروع فقط کافیست فرم ویزیت آنلاین رایگان را تکمیل نمایید تا همکاران ما با شما تماس بگیرند.
دلایل ایجاد کمردرد
کمردرد اغلب به دلیل رفتارهای غیر اصولی مانند بلند کردن اجسام سنگین،سقوط از بلندی یا حرکت های نادرست در حین ورزش و امثال آن ، اتفاق می افتد که ممکن است آسیب های جدی رادر ناحیه کمر به همراه داشته باشد. از جمله دلایل ایجاد کمردرد می توان به موارد زیراشاره کرد:
- نشستن ناصحیح (به مدت طولانی مدت)
- بلند کردن اجسام سنگین
- خوابیدن نادرست
- انجام فعالیت های سنگین
- ورزش های حرفه ای
- کوله پشتی سنگین
- کفش نامناسب
- استرس و اضطراب
- اضافه وزن
- سیاتیک
- تنگی کانال نخاع
- آرتروز
- مشکلات ساختاری
تعدادی از مشکلات ساختاری نیز ممکن است منجر به کمردرد شود؛ به طور مثال :
- دیسک‌های پاره شده
- دیسک‌های برآمده
- سیاتیک
- آرتروز
- انحنای غیرطبیعی ستون فقرات
- مشکلات کلیوی
برخی از فعالیت‌ها و تمرینات می‌توانند علائم و میزان کمردرد را بدتر کرده یا خطر صدمات ثانویه را افزایش دهند. به همین دلیل افرادی که دچار آسیب ار ناحیه کمر شدن باید از برخی از فعالیت ها اجتناب و دوری کنند.
نظر همراهان:
Saboora Alikhani
با سلام و آروز سالی سراسر سعادت و سلامتی برای همه ی مردم ایران
من ۲۸ ساله هستم که با مشکل کمر درد شدید به گونه ای که توان نشستن و برخاستن را از من گرفته بود به تیم دکتر گلشنی مراجعه کردم.
و بعد از سه دوره جلسات آنلاین تمرینات اصلاحی به حالت خوب و عالی زندگی و کار برگشتم و حال خوبم را مدیون تیم واقعا متخصص و دلسوز و پیگیر دکتر گلشنی هستم.
انتقال حس خوب و سلامتی کار خیلی بزرگی هست که این تیم مجرب دارند تجربه می کنند😍🙏🌺
علل کمردرد در زنان
اندومتریوز
آندومتریوز یک بیماری مزمن است که در آن بافتی شبیه پوشش رحم به نام بافت آندومتر در خارج از رحم رشد می‌کند. بنیاد آندومتریوز آمریکا می‌گوید که از هر ۱۰ زن در ایالات متحده ۱ نفر را مبتلا می‌کند. اگر این بافت روی تخمدان سمت راست یا لوله فالوپ رشد کند، می‌تواند تخمدان و بافت اطراف آن را تحریک کند و باعث ایجاد دردی شبیه گرفتگی شود که می‌تواند از جلو و کنار بدن به پشت تابش کند.
برای دریافت مشاوره رایگان همین الان با 02124501000 تماس بگیرید.
درمان معمولاً شامل درمان هورمونی یا جراحی لاپاراسکوپی است. درمان هورمونی، مانند قرص‌های ضد بارداری با دوز کم، می‌تواند به کوچک شدن رشد کمک کند. برای از بین بردن ضایعات نیز می‌توان از جراحی استفاده کرد.
علائم دیگر آندومتریوز شامل موارد زیر می باشد:
۱ -گرفتگی و اسپاسم دردناک کمر و زیر دل در دوران قاعدگی که ممکن است با گذشت زمان بدتر شود.
۲ – درد حین یا بعد از مقاربت جنسی
۳ – درد هنگام مدفوع یا ادرار کردن
۴ – خونریزی یا لکه بینی بین دوره های قاعدگی
۵ – اسهال یا یبوست
۶ – نفخ
۷- حالت تهوع
گزینه های درمانی آندومتریوز شامل موارد زیر است :
۱ – دارو های کاهش دهنده درد
۲ – دارو های کنترل هورمونی و ضد حاملگی
۳ – آگونیست های هورمون آزاد کننده گنادوتروپین (GnRH)
کمردرد در اوایل بارداری
برخی از خانم ها در دوران بارداری درد کمر و لگن را تجربه می کنند. درد می تواند در یک یا هر دو طرف کمر یا لگن باشد.
این درد ممکن است در ناحیه تناسلی ( پرینه ) ، زیر شکم باشد یا به سمت ران ها انتشار پیدا کند. درد ممکن است هنگام پیاده روی ، ایستادن یا چرخیدن روی یک طرف بدتر شود.
نکات زیر ممکن است به کاهش درد لگن در دوران بارداری کمک کند :
- کشش ملایم
- حمام‌های گرم
- پوشیدن کفش‌های پاشنه کوتاه و صاف و راحت
- ماساژ دادن
- اجتناب از ایستادن طولانی مدت
- استراحت فراوان
- استامینوفن (تیلنول) – قبل از مصرف این دارو، از پزشک خود بپرسید که آیا مصرف آن در دوران بارداری مناسب است یا خیر.
عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) نیز ممکن است باعث درد در سمت راست پایین کمر شود. اگر باردار هستید و علائم UTI را دارید، از جمله:
- سوزش ادرار
- ناراحتی شکمی
- ادرار کدر
عفونت ادراری درمان نشده در یک فرد باردار می‌تواند منجر به عفونت کلیه شود که می‌تواند به طور جدی بر مادر و جنین تأثیر بگذارد.
علل کمردرد در مردان
پیچ خوردگی بیضه
پیچ خوردگی بیضه می تواند باعث درد کمر در سمت راست یا چپ در مردان شود. پیچ خوردگی بیضه هنگامی اتفاق می افتد که بیضه در داخل کیسه آن بچرخد و باعث پیچ خوردگی طناب اسپرمی می شود. پیچیده شدن طناب اسپرماتیک می تواند جریان خون به بیضه را کاهش یا کاملاً مسدود کند و می تواند صدمات جبران ناپذیری ایجاد کند.
برای دریافت مشاوره رایگان همین الان با 02124501000 تماس بگیرید.
علائم پیچ خوردگی بیضه می تواند شامل موارد زیر باشد :
- درد شدید و ناگهانی کشاله ران که بسته به اینکه کدام بیضه تحت تأثیر قرار گرفته است، می‌تواند به پشت، در سمت چپ یا راست منتشر شود.
- تورم کیسه بیضه
- تهوع و استفراغ
- خون در مایع منی
در حالی که نادر است، پیچ خوردگی بیضه یک وضعیت اورژانسی پزشکی در نظر گرفته می‌شود. بدون خون رسانی مناسب، بیضه می‌تواند به طور غیر قابل برگشتی آسیب ببیند. پزشکان برای نجات بیضه باید طناب اسپرماتیک را با جراحی باز کنند.
علت درد کمر هنگام بلند شدن از زمین
- سیاتیک
- فتق دیسک
- فشار عضلانی
- وضعیت بدن
- خوش فرم نبودن
روش های درمان کمردرد:
۱ – استراحت
۲ – پس از استراحت ، از فعالیت ها یا موقعیت هایی که درد شما را تشدید می کند ، خودداری کنید یا به حداقل برسانید.
۳ – داروهای ضد درد التهاب مانند آسپرین (بایر) ، ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن (Aleve) می توانند به کاهش ناراحتی کمک کنند. البته داروها باید با نسخه پزشک مصرف شوند.
۴ – یخ / گرما درمانی : بسته های سرد می توانند تورم را کاهش دهند و گرما می تواند جریان خون را افزایش داده و اسپاسم عضلات را آرام کند.
سعی کنید در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید ، پزشک ممکن است علاوه بر داروهای ضد التهاب موارد زیر تجویز کند:
۱- شل کننده های عضلانی
۲- داروهای مخدر مانند فنتانیل (Actiq ، Duragesic) و هیدروکودون (Vicodin ، Lortab) برای درمان کوتاه مدت درد شدید کمر تجویز می شود.
۳- کمر بند
۴- فیزیوتراپی می تواند ، بهبودی سریع را فراهم کرده و باعث تسکین درد شود.
۵ – طب سوزنی
نظرات همراهان:
رئیس زاده
من بخاطر کمردرد و درد سیاتیک که داشتم از طریق سرچ در اینترنت با این مرکز آشنا شدم،از طریق تماس مجموعه هم ویزیت آنلاین و هم حضوری شدم.
پیگیری مجموعه واقعا عالیه و از نگرانی من بابت اینکه فراموش کنم کاست.پرسنل خوش برخورد و صبور هستن.
مرتب کار من پیگیری میشد سر ساعت هم کلاس های فیزیوتراپی من پیگیری میشد و مربی با دقت و صبر کار من رو پیگیری میکرد
ویزیتهای به موقع داشتم و پیگیر نتایج روند درمان از من میشدم.طی مدت یک ماه بهبود قابل قبولی پیدا کردم که درمانی هنوز ادامه دارد
دیدگاهتان را بنویسید